Pelastus jaloille – kompressiosäärystimet

Aika moni on varmaan viime aikoina kuullut kompressiovaatteista, ainakin jos yhtään seurailee urkkamuotia. Nyt on saatavilla housua ja paitaa kompressiolla. Sukkia ja säärystimiähän on ollut tarjolla jo vaikka kuinka kauan. Pitihän se minunkin mennä ostamaan itselleni kompressiosäärystimet. Arvelin, että niistä voisi olla apua jalkojen treenamisessa. Päätinkin, että hankin itselleni joululahjaksi Zero Pointin säärystimet. Minulla on ennestään…

PT:n kanssa treenaaminen

Nykyisin jokainen kuntosali markkinoi PT-palveluita, eli personal trainer palveluja. PT-paketteja voidaan räätälöidä jokaisen erilaisiin tarpeisiin. Yhä useammin tavallinen sohvannurkan kuluttaja hankkii PT erinäisistä syistä. Se voi olla liikunnan ilon löytäminen, sairauksien ennaltäehkäisy tai niiden helpottaminen, tai kuten minun tapauksessani painon pudotus ja oikeanlaisen treenin löytäminen. Enää PT:n kanssa treenaaminen ei tarkoita, että olisi kilpaurheilija tai…

Bananas are for monkeys

Minä olen käyttänyt palautusjuomaa siitä saakka, kun aloitin säännöllisen treenaamisen ja varsinkin kun se on sisältänyt kuntosalilla huhkimista ja kahvakuulailua. En käytä palautusjuomaa aerobisen harjoituksen jälkeen vaan silloin nautin ihan tavallista ruokaa. Syöminen on kuntosalin jälkeenkin tärkeää, mikäli haluaa oikeasti kiinnittää huomiota siihen, mihin kuntosalilla hien vuodattaminen vaikuttaa. Jos syö liian vähän (tai vääränlaista ruokaa)…

Kehonkoostumusmittaus

Kävin tässä viikolla sellaisessa hienoudessa kuin kehonkoostumusmittauksessa. Fressi tarjoaa ilmaisen kehonkoostumusmittauksen kaksi kertaa vuodessa ja on oikeasti todella järkevää hyödyntää tämä palvelu. Ensinnäkin jos yhtään tähtää jonkinasteiseen tuloksellisuuteen ja haluaa käyttää muitakin mittareita kuin vain vaakaa, niin suosittelen lämpimästi. Vaaka (tavallinen henkilövaaka) ei nimittäin kerro sinulle, oletko laihtunut lihaksista vai läskistä. Mikään yllätyshän testin tulos ei…

Ihan fressinä Fressillä

Sain viikon tutustumisjakson Kuopion Fressi kuntosalille ja olen tässä nyt kaksi päivää käynyt siellä tutustumassa toimintaan. Vielä en ainakaan voi muuta sanoa, kuin että hyvät ion puitteet liikunnalle. Tosin on kyllä ihmisiäkin. Totuin aika pitkälti siihen käydessäni Technopoliksen salilla, että sain a) olla lähes aina yksin, b) en koskaan tarvinnut ”jonottaa” laitteisiin ja c) en…

Lihavien ja laiskojen liikuntakerho

Olen tässä kevään aikana vapaasti päättänyt saattaa itseni parempaan kuntoon fyysisesti. Lähinnä olen käynyt lähes tulkoon joka aamu lenkillä tai aamuvuoro päivinä illansuussa. Yhtä viikkoa lukuunottamatta, sillä hammaslääkärini päätti, että ainokainen viisauden hampaani oli tullut tiensä päähän ja kielti samalla ylenpalttisen liikunnan lähes viikoksi. Rakas ystäväni Joensuusta muutti kesäksi Kuopioon töiden perässä ja koska olemme…