Digitaalinen motivaattori

Minulla on ollut sykemittari niin kauan, kun olen aktiivisesti liikkunut. Ensin oli Polarin karvalakkimalli FT7, jonka päivitin vuoden jälkeen Polar FT60 mittariin. Viime kesänä Polar lanssasi A300 aktiivisuuskellon, joka on samalla myös sykemittari. Muutaman viikon jaksoin itselleni perustella, miksi en tarvitse uutta kelloa, mutta kun viimein bongasin tämän mittarin melkoisessa tarjouksessa Gigantin sivuilla, en voinut…

Elämäni ensimmäinen Superdieetti

Melko monelle termi Superdieetti on varmasti tuttu Jutta Gustafsbergin ja Fitfarmin luotsaamasta televisiosarjasta, jossa ylipainoiset ihmiset pudottivat uskomattomia määriä läskiä vain puolessa vuodessa. Minä en nyt kuitenkaan ole puolen vuoden dieetillä, vaan osallistuin Fitfarmin nettivalmennukseen nimeltä Superdieetti ja valmennuksen kesto on kuusi viikkoa. Hintaa valmennukselle tulee 49 euroa. Superdieetti starttasi 5.1. Luin paljon Internetistä etukäteen…

Uusi intohimoni – Yin jooga

Kunnonsalilla on maanantai iltaisin tarjolla tunti, joka löysi ensimmäisellä kokeilukerralla tien suoraan minun sydämeeni. Tämä on nimittäin yin jooga. Yin jooga on täysin vastakohta esimerkiksi hathajoogalle tai muille voimajoogan muodoille. Yinissä on tarkoituksena vapauttaa keho kaikesta jännityksestä ja ”päästää irti”. Tunnilla pyritään rentoutumaan ja avaamaan kehoa maan painovoimaa apuna käyttäen, eli liikkeitä ei pakota, vaan…

Työläisen arki

Ensimmäistä kertaa elämässäni minulla on tilanne, ettei minun tarvitse töiden lisäksi miettiä mitään muuta. Tällä muulla tarkoitan valtavaa kasaa tenttikirjoja ja -materiaalia tai opinnäytetyötä tai muuta yhtä työlästä oppimistehtävää, joidenka dealinet kolkuttavat kulman takana. Olen voinut nauttia OIKEASTA vapaa-ajasta ja käyttää töiltä jäävän ajan aivan kuten haluan. Minusta tuntuu, että tämä valtava vapaa-ajan määrä on…

Bananas are for monkeys

Minä olen käyttänyt palautusjuomaa siitä saakka, kun aloitin säännöllisen treenaamisen ja varsinkin kun se on sisältänyt kuntosalilla huhkimista ja kahvakuulailua. En käytä palautusjuomaa aerobisen harjoituksen jälkeen vaan silloin nautin ihan tavallista ruokaa. Syöminen on kuntosalin jälkeenkin tärkeää, mikäli haluaa oikeasti kiinnittää huomiota siihen, mihin kuntosalilla hien vuodattaminen vaikuttaa. Jos syö liian vähän (tai vääränlaista ruokaa)…

Ensimmäinen harjoitusviikko uuden sykemittarin kanssa

Kirjoittelin jo aikaisemmin viime viikolla uudesta Polarin F60 sykemittaristani. Nyt päätin kirjoittaa jatkoarvostelun viikon käytön jälkeen ja täytyy sanoa, että olen todella tyytyväinen tähän mittariin. Ensimmäistä kertaa sykemittari saa yrittämään enemmän ja todella ohjaa kehitystä oikeaan suuntaan. Minulla on ollut jopa vaikeuksia noudattaa sykemittarin antamia tavoitteita. Kuten jo aikaisemmin kirjoitinkin, mittari määrittelee tietyn määrän tietyn…

Kuntotestin tuloksia

Minä olen elänyt siinä käsityksessä, että minulla on aivan surkea kunto. Enkä sitä nyt tämän kuntotestin perusteella vielä huippukunnoksi kutsuisikaan, mutta olin positiivisesti yllättynyt tuloksistani, sekä varsinkin yhteenvedosta. Hankin käyttäjätunnuksen Liikutin sivustolle. Liikutin laatii jokaisen tarpeita vastaavan treeniohjelman, eli toimii vähän niin kuin virtuaalisena personal trainerina. Ohjelmisto ehdottaa jokaisen liikkeen kohdalle vaihtoehtoja, joista voi sitten…

Power plate saa nenän väpättämään

Kokeilin eilen salilla ensimmäistä kertaa elämässäni power plate laitetta Fressilla ja voin kertoa, että olipahan kokemus! 😀 Ensin lyhyesti itse laitteesta, eli power plate laitteen avulla voi harjoittaa lihaskuntoa, rentoutua ja venytellä. Laite värisee ja värinä valmistajan mukaan tehostaa liikkeitä, sillä se aktivoi mukaan pieniä lihaksia, joita ei muuten käyttäysi. En todellakaan tiedä (enkä jaksa…

Ihan fressinä Fressillä

Sain viikon tutustumisjakson Kuopion Fressi kuntosalille ja olen tässä nyt kaksi päivää käynyt siellä tutustumassa toimintaan. Vielä en ainakaan voi muuta sanoa, kuin että hyvät ion puitteet liikunnalle. Tosin on kyllä ihmisiäkin. Totuin aika pitkälti siihen käydessäni Technopoliksen salilla, että sain a) olla lähes aina yksin, b) en koskaan tarvinnut ”jonottaa” laitteisiin ja c) en…

Lihavien ja laiskojen liikuntakerho

Olen tässä kevään aikana vapaasti päättänyt saattaa itseni parempaan kuntoon fyysisesti. Lähinnä olen käynyt lähes tulkoon joka aamu lenkillä tai aamuvuoro päivinä illansuussa. Yhtä viikkoa lukuunottamatta, sillä hammaslääkärini päätti, että ainokainen viisauden hampaani oli tullut tiensä päähän ja kielti samalla ylenpalttisen liikunnan lähes viikoksi. Rakas ystäväni Joensuusta muutti kesäksi Kuopioon töiden perässä ja koska olemme…